Hőhullám idején a hidratálás kulcsfontosságú nemcsak a komfortérzet, hanem az egészség megőrzése szempontjából is. Az elfogyasztandó vízmennyiségre vannak általános ajánlások, de a legfontosabb szabály, hogy ne várjuk meg amíg szomjassá válunk. Kánikulában a felnőtteknek legalább 3–3,5 liter vizet kell meginniuk naponta, míg a fizikai munkát végzők vagy a sportolók esetében akár 4–5 liter is lehet.